Entraînement modéré

Pair Up!

Modéré Duration 100 secondes

Zones ciblées: Legs, Core

Ajouté par Entraîneur Personnel Ms. D Mcguinness

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

20 secondes

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

20 secondes

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

20 secondes

Partner Plank Push-Ups

Partner Plank Push-Ups

20 secondes

Buddy Wall Sit

20 secondes

Entraînements associé

Little Help From A Friend

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30 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

10 minutes 16 secondes, Modéré

4 minutes 55 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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