Entraînement intense

Daily

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Barbells, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells

Ajouté par Ambuj Srivastava

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec le ballon médical Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Push-Ups

1 min 30 secondes

Russian Twists

2 minutes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Entraînements associé

28 minutes 30 secondes, Intense

Chest, Shoulders & Biceps

Chest, Shoulders & Biceps

29 minutes, Intense

6 minutes,

11 minutes 30 secondes, Intense

Chest/Shoulders/Arms

Chest/Shoulders/Arms

12 minutes 45 secondes, Intense

16 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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