Defined 500 Abs

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Cameron Kramer

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Seems impossible to do 1000 crunches but think again!! Get ready for the final grueling challenge!!

Exercises

Série 1 1 ronde

50 Crunches

1 min 30 secondes

Rest

10 secondes

50 Crunches

1 min 30 secondes

Rest

10 secondes

100 Bicycle Crunches

3 minutes

100 Crunches

3 minutes

Rest

30 secondes

100 Bicycle Crunches

3 minutes

Rest

10 secondes

100 Double Crunches

3 minutes

Leg Holds

5 minutes

Workout Discussion

26 Jul

Cameron K.

I got a 6 pack the first time I did this

Entraînements associé

Purely Abs

13 minutes 30 secondes,

Abs

36 minutes, Intense

Abs

3 minutes 40 secondes, Modéré

Abs And Abs

4 minutes 30 secondes, Débutant

Abs

16 minutes, Modéré

Abs galore

5 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.