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Entraînement modéré

Chest Level 2

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms, Shoulders

Équipement: Wall

Ego See
 		    Ajouté par Ego See
Chest Level 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Leg Lifts Four Times
Leg Lifts Four Times
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 secondes

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Crunches Hand On The Chest
Crunches Hand On The Chest
45 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 secondes
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute

Entraînements associé

Chest
Chest
7 minutes, Modéré
Chest 5.23
Chest 5.23
14 minutes 15 secondes, Débutant
Chest
Chest
5 minutes 10 secondes, Modéré
Iron Chest
Iron Chest
12 minutes 30 secondes, Modéré
No equipment Chest & Arms
No equipment Chest & Arms
8 minutes 30 secondes, Modéré
Chest
Chest
4 minutes 47 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
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1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Sexy Stems

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Chest Building

Chest Building

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Upper Body  

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