Entraînement intense

Burning Abs

Intense Duration 46 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar

Ajouté par Erin Stinnett

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Rest

25 secondes

Série 2 4 rondes

Decline Bench Weighted Crunch

1 minute

Rest

25 secondes

Série 3 4 rondes

Decline Bench Russian Twist

Decline Bench Russian Twist

1 minute

Rest

25 secondes

Série 4 4 rondes

Decline Bench Reverse Crunches

Decline Bench Reverse Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

Série 5 4 rondes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 6 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 secondes

Rest

25 secondes

Série 7 4 rondes

Cable Crunches

1 minute

Rest

25 secondes

Série 8 4 rondes

Abs Machine

1 minute

Rest

25 secondes

Entraînements associé

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14 minutes 6 secondes, Intense

20 minutes,

15 minutes, Intense

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 minutes 45 secondes, Intense

6 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Strength to failure

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Full Body Smash👑🦍

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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