Entraînement modéré

Leg Do It.

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Cyanna Labios

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Fast Push-Ups

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

Rest

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondes

Rest

1 minute

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 secondes

Cross Knees to Elbows (Right Side)

Cross Knees to Elbows (Right Side)

1 minute

Cross Knees to Elbows (Left Side)

Cross Knees to Elbows (Left Side)

1 minute

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16 minutes, Intense

21 minutes, Débutant

6 minutes 30 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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