Entraînement modéré

First - Lower Body

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbells, Box or Step

Ajouté par Abhijit Singh Tomar

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Barbell Squats

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

Rest

1 minute

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

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