Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Chest & Arms

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Chest & Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 2 3 rondes
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 3 3 rondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 4 3 rondes
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes

Entraînements associé

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 minutes 22 secondes, Débutant
Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series
Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series
15 minutes 11 secondes, Modéré
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 minutes 33 secondes, Modéré
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 minutes 23 secondes, Débutant
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 minutes, Débutant
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Débutant 7 min  
Legs   Exercise Mat
Beginner

Beginner

Débutant 7 min  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Débutant 6 min  
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Débutant 3 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Débutant 10 min  
Core   Exercise Mat
Yoga & Stretches

Yoga & Stretches

Débutant 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit