Washboard Abs

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Bob Smith

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Série 1 4 rondes

Sit-Ups

1 minute

Rest

10 secondes

Série 2 4 rondes

Russian Twists

1 minute

Rest

10 secondes

Série 3 4 rondes

Alternating Side Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Série 4 4 rondes

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Série 5 4 rondes

Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Série 6 4 rondes

Leg Raises

1 minute

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Best Abs

21 minutes 45 secondes, Intense

30 minutes, Intense

9 minutes, Modéré

16 minutes, Modéré

9 minutes 15 secondes, Modéré

All-out Abs (Reps)

10 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.