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Entraînement modéré

Nighttime Quickie

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Tamia Johnson
 		    Ajouté par Tamia Johnson
Nighttime Quickie
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
25 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 15 secondes

Série 3 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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9 minutes 35 secondes, Modéré
Just A Quickie
Just A Quickie
8 minutes 10 secondes, Débutant
A Start
A Start
11 minutes, Modéré
Tuesday
Tuesday
5 minutes 30 secondes, Modéré
Work
Work
8 minutes, Modéré

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1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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