Entraînement modéré

Everyday Workout

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Legs, Back, Glutes

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Mayar Hesham

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde

Abs And Legs

1 minute

Plank

1 minute

Squats

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 minute

Série 2 1 ronde

Abs

1 minute

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8 minutes, Modéré

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6 minutes 30 secondes, Débutant

5 minutes, Débutant

5 minutes 8 secondes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

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