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Exercises

Série 1 2 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Clams
Clams
1 minute
The Heisman
The Heisman
1 minute

Série 2 2 rondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute

Série 3 2 rondes
Plank
Plank
45 secondes
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute

Série 4 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute


Entraînements associé

Lower Body (A)
49 minutes, Modéré
Lower Body 1
17 minutes 30 secondes, Modéré
Lower
2 heures, Modéré
Lower Body A
13 minutes 10 secondes, Modéré
Lower Body
20 minutes 30 secondes, Modéré
Lower Body
42 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Lower Body  

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