Entraînement intense

Everything

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Ajouté par Brett Basinger

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères

Description

.....

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

45 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Elbow Plank

1 minute

Rest

30 secondes

Child's Pose

1 minute

Série 2 2 rondes

Burpees

45 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

1 2 Burpees

45 secondes

Ankle Grabbers

30 secondes

Cat Cow

1 minute

Série 3 2 rondes

90-90 Crunches

1 minute

Ab Ball Raises

45 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minute

Chin Ups

25 secondes

Rest

1 minute

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 secondes

Entraînements associé

8 minutes,

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minutes, Intense

13 minutes 50 secondes, Intense

14 minutes 10 secondes, Intense

17 minutes 30 secondes, Modéré

25 minutes 30 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

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24 minutes 10 secondes, Modéré

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

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33 minutes, Intense

Ultimate Core Conditioning

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15 minutes 1 seconde, Intense

30 Minute Shoulders Routine Day 25

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30 minutes, Intense

Ten Minute Z Full Body Routine

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10 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

No Equipment

Washboard Abs

Modéré

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Core

Exercise Mat

Standard

Intense

15 min

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Pull Up Bar, Stability Ball

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