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Entraînement intense

Split After Hiit ⚕️

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Ajouté par Ruby ッ
Split After Hiit ⚕️
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Half Split
Half Split
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Half Split
Half Split
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes

Entraînements associé

The Splits
The Splits
1 min 55 secondes, Modéré
HIIT
HIIT
16 minutes 40 secondes, Modéré
HIIT
HIIT
4 minutes 10 secondes, Modéré
Stretches
Stretches
11 minutes 30 secondes, Débutant
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 minutes, Débutant
Warm Up & Stretch
Warm Up & Stretch
30 minutes,
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