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Entraînement intense

Glute Blaster

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box and Step, Dumbbells

Megan Hall
 		    Ajouté par Megan Hall
Glute Blaster
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Seated Single Left Leg Stand Ups
Seated Single Left Leg Stand Ups
30 secondes
Seated Single Right Leg Stand Ups
Seated Single Right Leg Stand Ups
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
30 secondes
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 secondes
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

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Ready for Glutes
Ready for Glutes
15 minutes 21 secondes, Modéré
Glutes
Glutes
33 minutes, Intense
Glutes
Glutes
28 minutes 10 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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