Entraînement modéré

Leg Workout

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Selen .

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Jump squats , lunges , sumo squats , step ups , scissor jumps, bench jumps, knee ups & double bench squats.

Exercises

Série 1 2 rondes

Squat Jumps

1 minute

Barbell Lunges

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

35 secondes

Barbell Step Ups

35 secondes

Série 2 2 rondes

Scissor Kicks

1 minute

Bench Jumps

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Double Bench Squat

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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