Entraînement modéré

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Gabi Wolosik

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-Up Walk

5 minutes

Série 2 8 rondes

2 minutes

Walk

1 minute

Série 3 1 ronde

Cool Down Walk

4 minutes

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35 minutes 30 secondes, Intense

Beginner running--Week 1 of 10

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31 minutes, Modéré

30 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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