Entraînement intense

Squating & Lunging ⚕️

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Ruby ッ

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

For your legs

Exercises

Série 1 2 rondes

Reverse Lunges

30 secondes

Reverse Lunges

30 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondes

Rest

1 minute

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20 minutes, Modéré

Squat, Lunge, Rest 😂

Squat, Lunge, Rest 😂

9 minutes 40 secondes,

Lunges And Squats

Lunges And Squats

5 minutes 20 secondes, Débutant

Squats + Lunges

Squats + Lunges

4 minutes 39 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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