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Entraînement intense

Glutei

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Glutei
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
45 secondes
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
45 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 secondes
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondes
Bow Pose
Bow Pose
45 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondes

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Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
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11 minutes 4 secondes, Intense
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10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
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Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
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20 minutes 24 secondes, Débutant
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