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Mots clés

Exercises

Série 1 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes


Entraînements associé

Week 2 Sesi 2
11 minutes 40 secondes, Débutant
Day 1
15 minutes 10 secondes, Modéré
Day 15
18 minutes 10 secondes, Modéré
Week 2 - Friday
41 minutes 57 secondes, Modéré
Day 2 - Legs
7 minutes 58 secondes, Modéré
Week One Day 1
4 minutes 20 secondes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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