Pranayam

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Yoga

Ajouté par Pankaj Arora

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

Yogic Pranayam

Exercises

Série 1 1 ronde

Lion's Breath

30 secondes

Alternate Nostril Breathing

1 minute

Lion's Breath

30 secondes

Ujjayi

30 secondes

Bhastrika

1 minute

Ujjayi

30 secondes

Bhramari

1 minute

Série 2 1 ronde

Lion's Breath

30 secondes

Alternate Nostril Breathing

1 minute

Ujjayi

30 secondes

Bhastrika

1 minute

Ujjayi

30 secondes

Bhramari

1 minute

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

12 minutes, Débutant

4 minutes, Débutant

5 minutes 20 secondes, Débutant

Yoga 4

9 minutes, Débutant

Pranayama 1

9 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

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