Gym 2

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Stephanie Lindquist

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Legs and butt

Exercises

Série 1 3 rondes

Hip Openers

45 secondes

Squats

45 secondes

Left Lunges

45 secondes

Right Lunges

45 secondes

Pop Squats

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Donkey Kicks

45 secondes

Plank Leg Lift Left

45 secondes

Plank Leg Lift Right

45 secondes

Wall Sit Rotation

45 secondes

Brigde

45 secondes

Left Side Lunges

45 secondes

Right Side Lunges

45 secondes

Rest

30 secondes

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Legs/Butt 1

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.