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Entraînement pour débutant

The Oppression Depression Session

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Carlyn Cc Danos Cpt For Women
 		    Ajouté par Carlyn Cc Danos Cpt For Women
The Oppression Depression Session
Mots clés
Entraînements complets du corps
Description

Do this anytime you feel stressed....depressed.....oppressed or even just lacking some mental rest.....do this session anytime your body and mind need a reboot. Use a yoga mat or go outdoors for a close to nature breather!

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 secondes
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Upward V
Upward V
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Side Bends
Side Bends
30 secondes
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Camel
Camel
30 secondes
Corpse
Corpse
30 secondes

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