Toning Workout

Modéré Duration 17 minutes

Ajouté par Alyssa Schipani

Description

A quick workout for legs, abs, and arms. These simple exercises can be done at home, the gym, or when traveling.

Exercises

Série 1 2 rondes

Froggy Jumps

20 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Sumo Squats

20 secondes

Rest

10 secondes

20 Crunches

25 secondes

Rest

10 secondes

Walking Lunges

20 secondes

Rest

10 secondes

Bicycle Abs

30 secondes

Rest

10 secondes

Prisoner Squats

20 secondes

Rest

10 secondes

Right Leg Kneel

20 secondes

Left Leg Kneel

20 secondes

Rest

10 secondes

Right Oblique Crunches

20 secondes

Rest

10 secondes

Left Oblique Crunches

20 secondes

Rest

10 secondes

Inclined Plane

15 secondes

Rest

5 secondes

Inclined Plane

15 secondes

Rest

10 secondes

Side Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Downward Facing Dog

20 secondes

Rest

10 secondes

Downward Facing Dog

20 secondes

Rest

10 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

40 secondes

Entraînements associé

Leg, arm and ab workout

17 minutes 11 secondes, Modéré

Daily Workout

5 minutes 30 secondes, Modéré

Legs And Abs

7 minutes 5 secondes, Débutant

Home Workout

7 minutes 3 secondes, Modéré

Workout 1

25 minutes, Débutant

Toning

12 minutes 5 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.