Entraînement pour débutant

Myworkout

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jakub Petrák

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

My

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Ab Chop Ups

1 minute

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutes

Crunches

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Ab Chop Ups

1 minute

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutes

Crunches

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutes

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Just Starting Off

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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