Entraînement pour débutant

Running+workout

Débutant Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Samantha Fifer

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Run 1-2 miles and do small work out

Exercises

Série 1 1 ronde

Elbow Plank

25 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Fifer Scissors

30 secondes

Russian Twists

25 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Entraînements associé

7 minutes, Débutant

5 minutes 30 secondes, Débutant

7 minutes 45 secondes, Intense

Running Workout

Running Workout

3 minutes, Modéré

Workout Workout

Workout Workout

17 minutes 25 secondes, Modéré

2 heures 2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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