Entraînement modéré

Abs & Legs

Modéré Duration 46 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Ajouté par Kristiāns Kaņeps

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Description

priv

Exercises

Série 1 8 rondes

Ab Curls

30 secondes

Rest

25 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Rest

25 secondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 secondes

Rest

30 secondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

25 secondes

Rest

35 secondes

Deadlifts

45 secondes

Rest

1 min 10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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