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Entraînement pour débutant

Full Body

Débutant   51 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Wall

Dipak Rajput
 		    Ajouté par Dipak Rajput
Full Body
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux
Description

Pehle 15 minute abs fir arms fir chest fir front shoulders

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 secondes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Basic Move
Basic Move
5 minutes
Burpees
Burpees
5 minutes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 minutes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
4 minutes
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
3 minutes
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
3 minutes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
4 minutes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
4 minutes
Body Bumps
Body Bumps
3 minutes
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
3 minutes
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
3 minutes
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
10 minutes

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Chest/Abs
Chest/Abs
5 minutes, Intense
Full Body
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10 minutes 45 secondes, Débutant

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Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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