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Entraînement modéré

Warm Up

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Elisabeth Lofthouse
 		    Ajouté par Elisabeth Lofthouse
Warm Up
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères
Description

Before and after run workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes 30 secondes
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
2 minutes 30 secondes

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Warm Up
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8 minutes, Modéré
Warm-Up
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2 minutes 35 secondes, Débutant
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