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Entraînement intense

Leg Day

Intense   33 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells, Barbells

Billy Cabral
 		    Ajouté par Billy Cabral
Leg Day
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 6 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Sissy Squats
Sissy Squats
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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17 minutes 25 secondes, Modéré
Leg Day
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9 minutes, Modéré
Leg Day 1
Leg Day 1
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