Entraînement intense

Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Drasta Pasta

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

Are you up to the challenge? #beastmodecamp! !

Exercises

Série 1 1 ronde

Run

1 min 15 secondes

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

45 secondes

Boat Pose

25 secondes

25 Leg Lifts

45 secondes

Boat Pose

30 secondes

Run

1 min 15 secondes

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

1 minute

Boat Pose

40 secondes

25 In and Outs

45 secondes

Run

1 min 15 secondes

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Supermans

25 secondes

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Mountain Climbers

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Full Plank with Leg Lifts

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1 minute

Supermans

30 secondes

Run

1 min 15 secondes

Série 3 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondes

Burpees

30 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Sprint!

1 minute

Transition

10 secondes

Workout Discussion

22 May

Nice one

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16 minutes 58 secondes, Intense

Beast Mode (UM)

Beast Mode (UM)

41 minutes 42 secondes, Intense

15 minutes, Débutant

15 minutes 33 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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