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Entraînement modéré

Bauch

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Gini Wagner
 		    Ajouté par Gini Wagner
Bauch
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 secondes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondes

Série 2 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondes
Ab Curls
Ab Curls
45 secondes
Basic Move
Basic Move
45 secondes

Série 3 1 ronde
Boat Pose
Boat Pose
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondes
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 secondes

Entraînements associé

A
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9 minutes, Modéré
Bauch Und Po
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Abs
Abs
4 minutes, Modéré
Bauch 2
Bauch 2
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Abs
Abs
3 minutes, Modéré
Bauch
Bauch
3 minutes 50 secondes, Intense

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