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Entraînement modéré

Arms & Chest

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Dumbbells

Sheraya Brown
 		    Ajouté par Sheraya Brown
Arms & Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondes

Série 3 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
45 secondes
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondes

Entraînements associé

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3 minutes, Modéré
Arms
Arms
13 minutes 20 secondes, Modéré
Arms, Shoulders, Chest And Back
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10 minutes, Modéré
Arms
Arms
5 minutes 30 secondes, Modéré
Upper body
Upper body
8 minutes, Modéré
Arms
Arms
4 minutes 55 secondes, Modéré
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