HIIT

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Cardio

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Afiq Aizat Kamarudin

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements cardiovasculaires Entraînements cardio-vasculaires

Description

HIIT

Exercises

Série 1 1 ronde

Moderate Cycling

1 minute

Fast Cycling

30 secondes

Série 2 1 ronde

Moderate Cycling

1 minute

Fast Cycling

30 secondes

Série 3 1 ronde

Moderate Cycling

1 minute

Fast Cycling

30 secondes

Série 4 1 ronde

Moderate Cycling

1 minute

Fast Cycling

30 secondes

Série 5 1 ronde

Moderate Cycling

1 minute

Fast Cycling

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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