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Entraînement modéré

Mid Section Work Out

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core, Chest, Shoulders

Équipement: Dumbbells

David Kelland
 		    Ajouté par David Kelland
Mid Section Work Out
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Cross Leg Obliques
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2 minutes
Ab Choppers
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2 minutes
Dumbbell Chest Press
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2 minutes
Elbows-Out Chest Stretches
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1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches Fast
Bicycle Crunches Fast
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups Fast
Push-Ups Fast
30 secondes

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