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Description

5x5 Increasing weight, 3x10 curls, 100 abdominal


Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute

Série 2 5 rondes
Barbell Incline Bench Press
1 minute

Série 3 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Série 4 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

Série 5 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minute

Série 6 1 ronde
Kettlebell Snatch HIIT Session
1 minute


Entraînements associé

5x5
15 minutes, Modéré
5x5 B
45 minutes, Intense
Day 1
11 minutes, Modéré
Day 1
2 minutes, Débutant
Day 3
2 minutes 3 secondes, Modéré
5*5 Week 1 Monday
25 minutes 55 secondes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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