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Entraînement modéré

Shoulders

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Exercise Bands

Tamara Rutland
 		    Ajouté par Tamara Rutland
Shoulders
Mots clés
Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondes
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Camel
Camel
30 secondes
Circle of Joy
Circle of Joy
30 secondes
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 secondes
Handstand
Handstand
30 secondes
Headstand
Headstand
30 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondes
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Pec Opener
Pec Opener
30 secondes
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 secondes
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 minute
Wide Leg Forward Bend
30 secondes
Windmills
Windmills
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
30 secondes

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5 minutes, Débutant
Shoulders w/Bands 💫🔥
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15 minutes, Intense
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18 minutes, Modéré
Shoulders
Shoulders
28 minutes 8 secondes, Modéré
Shoulder PT
Shoulder PT
7 minutes 30 secondes, Modéré
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