Entraînement modéré

Push&kick

Modéré Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Ajouté par Ronnie Person

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 2 rondes

Flutter Kicks

25 secondes

Rest

30 secondes

Push-Ups

25 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

1 min 6 secondes, Modéré

3 minutes 43 secondes, Débutant

4 minutes, Modéré

2 minutes 10 secondes, Débutant

3 minutes, Modéré

2 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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