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Entraînement intense

Weight Loss

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Claudia Răducu
 		    Ajouté par Claudia Răducu
Weight Loss
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes

Série 4 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes

Série 5 1 ronde
High Knees
High Knees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes

Entraînements associé

Instead of Running
Instead of Running
15 minutes 36 secondes, Modéré
Workout 1
Workout 1
18 minutes, Modéré
7-minute
7-minute
7 minutes 52 secondes, Intense
Total Body
Total Body
28 minutes, Modéré
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 minutes 45 secondes, Modéré
Semana 2.1
Semana 2.1
29 minutes, Modéré
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