Entraînement modéré

Brust

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Dirk Maier

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

1 minute

Push-Ups

1 minute

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

Entraînements associé

10 minutes 5 secondes, Modéré

2 minutes,

5 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

5 minutes, Intense

3 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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