Entraînement pour débutant

Beach Body

Débutant Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Wall

Ajouté par Marcheskha Muñasque

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Child's Pose

1 min 30 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 secondes

Wall Sit

30 secondes

"O" Balance

30 secondes

Bow Pose

45 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

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Entraînements associé

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5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

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28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Legs

Stationary Bike, Cardio Machine

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Shoulders

Wall, Dumbbells, Chair, Exercise Mat

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