Entraînement pour débutant

💪

Débutant Duration 18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Wall

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Description

Butt, Abs, Arms

Exercises

Série 1 2 rondes

Donkey Whips

1 minute

Wall Sit

30 secondes

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Squats

1 minute

Side Lunges

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 min 30 secondes

Ab Curls

30 secondes

Dumbbell Left Split Jumps

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1 min 30 secondes

Butt Lifts

1 minute

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20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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The Finish Line - The B Supersets

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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