A

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Alex Kerr

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Core + lower

Exercises

Série 1 2 rondes

Bycicle Crunches

1 minute

Lunges

1 minute

Glutes Kicks

1 minute

Série 2 2 rondes

Plank

3 minutes

Sump Squats

1 minute

Fire Hydrants

1 minute

Série 3 2 rondes

Ab Variations

2 minutes

Squats

1 minute

Bridges

2 minutes

Série 4 1 ronde

Planks

3 minutes

Jump Squats

1 minute

Dead Lift

2 minutes

Entraînements associé

11 minutes, Modéré

Workout

10 minutes, Modéré

Core 1

1 heure 24 minutes, Modéré

Core Training

16 minutes, Modéré

11 minutes 50 secondes, Modéré

Bored

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.