Quick Cardio Warmup

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Pelin Korkut

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

20 secondes

Rest

15 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

5 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

5 secondes

Butt Kicks

30 secondes

Rest

5 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

5 secondes

Jump Squats

20 secondes

Rest

10 secondes

Alternating Lunges

25 secondes

Rest

5 secondes

Jump Roping

30 secondes

Rest

5 secondes

Burpees

20 secondes

YOU ARE DONE!

5 secondes

Entraînements associé

12 minutes, Débutant

12 minutes, Modéré

5 minutes, Intense

5 minutes, Débutant

5 minutes, Débutant

5 minutes 25 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.