Entraînement intense

Kettlebell Core

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Brandon Atkins

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Standing Kettlebell Oblique Crunches

2 minutes

Torso Twists

1 minute

Sumo Obliques

1 minute

Plank on Kettlebell

Plank on Kettlebell

1 minute

Half Get Ups Left

1 min 30 secondes

Half Get Ups Right

1 min 30 secondes

Kettlebell Scissor Me Timbers

Kettlebell Scissor Me Timbers

1 min 30 secondes

Laying Oblique Crunches

1 min 30 secondes

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 30 secondes

Kettlebell Hip Raises

1 min 30 secondes

Let's Play Catch

1 minute

Let's Play Ball

1 minute

V-Ups + Kettlebell

V-Ups + Kettlebell

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Full Kettlebell Get Ups Left

1 minute

Full Kettlebell Get Ups Right

1 minute

Side Plank Dips Left

Side Plank Dips Left

1 minute

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

1 minute

Entraînements associé

Kettlebell Core

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30 minutes, Intense

Core with Kettlebell 2

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10 minutes, Intense

30 minutes, Intense

20 minutes, Intense

Quick Kettlebells

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26 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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