Killer Core

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Asha Patel

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Do have times a day!

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

1 minute

Flutter Kicks

45 secondes

Double Crunches

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Crossover Crunch

45 secondes

Plank

30 secondes

Bicycle Crunch

25 secondes

Rest

25 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.