Entraînement intense

Balance

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Ajouté par Eric Hatfield

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Ball Balance

1 minute

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minute

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minute

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minute

Left Leg Balance with Eyes Closed

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1 minute

Right Side Lunges to Leg Balance

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1 minute

Left Side Lunges to Leg Balance

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Single Leg Balance with Leg Swings

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1 minute

Balancing Stick

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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