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Entraînement modéré

GUNS

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Britt Van Deursen
 		    Ajouté par Britt Van Deursen
GUNS
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Overhead Press
Overhead Press
15 secondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 secondes
Rest
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10 secondes

Série 2 2 rondes
Right Oblique Crunches
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20 secondes
Crunches
Crunches
15 secondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondes

Série 3 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Side Bends
Side Bends
15 secondes

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Arms
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Hard
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