Day 2

Débutant Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Neil Taylor

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Day 2 of 30 day workout with no equipment

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

10 secondes

High Knees

20 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

High Knees

40 secondes

Jumping Jacks

50 secondes

High Knees

1 minute

Jumping Jacks

50 secondes

High Knees

40 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

High Knees

20 secondes

Jumping Jacks

10 secondes

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Plank

30 secondes

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Workout II

10 minutes 32 secondes, Modéré

Training

4 minutes 30 secondes, Débutant

7min Workout

6 minutes 35 secondes, Débutant

My Workout

17 minutes, Débutant

HI IT Workout

22 minutes, Modéré

8 min

7 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.