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Entraînement intense

Cardicore Tabata

Intense   4 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Patrick9 Morrisey
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Patrick9 Morrisey
Cardicore Tabata
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base
Description

Cardio & core in tabata intervals. Look up different burpee styles online, you can do easier ones if full burpees are too much work.

Exercises

Série 1 2 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 1 ronde
Great Job!
5 secondes

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